PETUA CANTIK – BAB 4: BADAN SIHAT, CANTIK PUN MELEKAT! 💪✨
Cantik bukan setakat muka je, tapi satu badan! Kalau nak nampak glowing dari hujung rambut sampai hujung kaki, kena jaga kesihatan dalaman dan luaran. Bukan apa, kalau badan sihat, automatik seri tu datang sendiri. So, jom check apa yang boleh kita buat untuk kekal sihat dan cantik! 😍
1. Rajin Bersenam 🏃♀️💦
Tak perlu pergi gym pun, janji ada pergerakan. Senaman buat darah lancar, kulit jadi lebih segar, dan badan rasa lebih bertenaga. Kalau malas jogging, cuba buat aktiviti lain:
✅ Skipping – 10 minit je pun dah cukup untuk bakar kalori.
✅ Stretching – Buat pagi-pagi, badan rasa fresh.
✅ Zumba atau menari – Bakar lemak sambil happy!
Bersenam bukan untuk kurus je, tapi untuk kesihatan & kecantikan keseluruhan. 😉
2. Minum Air Lemon Setiap Pagi 🍋💧
Bangun pagi, jangan terus minum kopi! Cuba amalkan minum air suam dengan perahan lemon. Kenapa?
🔹 Buang toksin dalam badan.
🔹 Bantu cerahkan kulit secara semula jadi.
🔹 Tingkatkan metabolisme & buat badan lebih segar.
Mudah je kan? Simple habit yang bagi kesan besar! 😍
3. Jaga Kebersihan Rambut & Kuku 💇♀️💅
Cantik bukan muka je, rambut dan kuku pun kena jaga!
✨ Cuci rambut 2-3 kali seminggu supaya tak berminyak.
✨ Gunakan minyak kelapa atau aloe vera untuk rambut lebih sihat.
✨ Jangan gigit kuku, rajin potong dan bersihkan supaya nampak kemas.
Tak kisah pakai baju lawa macam mana pun, kalau rambut serabai & kuku hitam, hilang terus seri! 😂
4. Jangan Skip Deodorant & Wangian! 🌸💖
Nak cantik kena lengkap dengan bau yang menyenangkan. Jangan sampai orang tegur "muka lawa, tapi bau lain macam." 😂
✅ Pakai deodorant lepas mandi.
✅ Pilih minyak wangi yang sesuai dengan personaliti kau.
✅ Kalau tak suka perfume kuat, guna losyen wangi je pun dah cukup.
Bila wangi, keyakinan pun automatik naik! 😘
5. Rehat Cukup & Elak Terlalu Penat 😴
Badan yang cukup rehat akan nampak lebih segar & bertenaga. Jangan push diri sampai stres & letih melampau. Kalau rasa badan lemah, cuba:
✨ Tidur 7-8 jam sehari.
✨ Buat aktiviti yang relaks macam baca buku atau dengar muzik.
✨ Jangan paksa diri buat benda yang tak perlu.
Kesihatan = Kecantikan! Bila badan sihat, kulit bersih, rambut terjaga, dan keyakinan pun bertambah. So, jangan malas jaga diri! Stay fresh & gorgeous selalu! 😘✨
