Archive for 10/01/2025 - 11/01/2025

 Saat tiba waktu dijemput pulang,

Tiada lagi langkah dipinjam ruang.

Degupan hati perlahan hilang,

Malaikat datang, lembut, tenang.


Rumah sunyi jadi saksi,

Tubuh terbaring tanpa erti.

Yang dulu gagah kini sepi,

Yang dulu tertawa kini mati.


Anak menatap dengan sayu,

Air mata gugur bertalu-talu.

Namun roh pergi tanpa tahu,

Ke mana dibawa, hanya Tuhan yang tahu.


Kain kafan membalut tubuh,

Tanpa harta, tanpa pengaruh.

Yang dibawa cuma amal yang patuh,

Dan dosa lama jika tak terhapus.


Di liang lahad gelap dan sempit,

Tanpa suara, tanpa cahaya yang legit.

Hanya iman jadi pelita kecil,

Menjadi teman di alam sunyi yang sulit.


Munkar dan Nakir datang bertanya,

Siapa Tuhanmu? Siapa Nabimu yang setia?

Jika lidah dulu basah dengan zikirnya,

Maka mudah jawab, tenang jiwanya.


Namun bagi yang lalai dan lupa,

Yang hidup mengejar dunia semata,

Susah lidah mengucap nama-Nya,

Kerana hatinya tak kenal Tuhannya.


Tanah merah ditimbus perlahan,

Doa dibaca, air mata ditahan.

Yang tinggal cuma amalan,

Penentu nasib di dua jalan.


Ya Allah, andai esok giliranku,

Terimalah aku dalam rahmat-Mu.

Jangan biar rohku tersesat jauh,

Bimbinglah aku, ya Tuhan yang teguh.


Credit to ChatGPT & Digubah Oleh Owner Selamber.Org

Petua Kuat Tenaga Batin

3 Okt 2025
Posted by Selamber.org
1. Amalan Pemakanan
Makanan tinggi protein & zink
Protein dan zink sangat penting untuk menghasilkan hormon testosteron yang membantu meningkatkan tenaga batin lelaki. Contoh makanan yang kaya dengan zink ialah tiram, ikan laut, telur ayam kampung, dan kekacang. Kalau tubuh cukup protein dan zink, sistem tubuh akan lebih bertenaga dan nafsu pun lebih stabil.

Buah-buahan penguat tenaga
Buah seperti pisang, kurma, avokado, delima, dan tembikai memang terkenal dalam perubatan moden dan tradisional sebagai “booster” tenaga batin. Contohnya, delima membantu melancarkan peredaran darah, manakala tembikai pula mengandungi citrulline yang berfungsi hampir sama dengan ubat kuat moden.

Sayuran hijau gelap
Bayam, kailan, sawi dan ulam-ulaman seperti pegaga dan ulam raja tinggi dengan magnesium serta zat besi. Mineral ini bantu melancarkan aliran darah, dan bila darah mengalir dengan baik, tenaga batin lelaki juga akan jadi lebih mantap.

Susu kambing dan madu asli
Dua minuman ini sejak dahulu dikaitkan dengan kesihatan dalaman lelaki. Susu kambing kaya dengan kalsium, vitamin, dan lebih mudah hadam berbanding susu lembu. Madu asli pula membekalkan tenaga segera kerana ia gula semula jadi, tapi pastikan madu itu asli dan bukan campuran gula.

2. Gaya Hidup
Elakkan rokok dan alkohol
Rokok menyebabkan salur darah sempit dan aliran darah jadi perlahan. Alkohol pula mengganggu fungsi hati dan hormon. Dua benda ini adalah musuh utama tenaga batin lelaki, jadi kalau nak kuat, kena jauhkan.

Tidur cukup 7–8 jam
Kurang tidur menyebabkan hormon testosteron merosot. Bila hormon jatuh, bukan sahaja tenaga batin lemah, malah mudah letih, emosi terganggu, dan badan cepat lemah. Jadi pastikan tidur malam cukup dan berkualiti.

Kurangkan stres
Tekanan adalah pembunuh senyap tenaga batin. Bila otak penuh dengan masalah, tubuh akan keluarkan hormon kortisol, dan ini menekan penghasilan hormon lelaki. Bila tenang, hubungan dengan pasangan pun lebih harmoni.
3. Senaman
Senaman kardiovaskular
Jogging, berenang, berbasikal, atau skipping dapat menguatkan jantung dan melancarkan darah. Darah yang lancar adalah asas kepada tenaga batin yang kuat.

Senaman kegel
Senaman kegel membantu menguatkan otot pelvik. Caranya mudah: tahan kencing beberapa saat kemudian lepaskan, ulang beberapa kali. Otot ini yang mengawal ejakulasi, jadi bila kuat, hubungan jadi lebih tahan lama.

Senaman kekuatan otot
Squat, push-up, dan plank membantu meningkatkan hormon testosteron semula jadi. Senaman ini juga buat tubuh lebih fit, stamina bertambah, dan keyakinan diri meningkat.
4. Amalan Tradisional
Air herba – halia, kunyit, tongkat ali
Minuman herba diamalkan sejak dulu untuk menghangatkan badan dan melancarkan peredaran darah. Tongkat ali khususnya terkenal sebagai tonik lelaki, tapi pastikan diambil dalam kadar sederhana.

Bawang putih mentah
Walaupun baunya kuat, bawang putih mentah dipercayai membantu melancarkan peredaran darah. Bila darah lancar, sistem batin lelaki juga lebih berfungsi dengan baik.

Minyak urut herba
Minyak urut hanya digunakan secara luaran untuk melancarkan urat dan otot. Ia membantu dari segi keselesaan dan keyakinan, tapi jangan sekali-kali makan minyak urut kerana ia bukan untuk dalaman.
5. Kesihatan Dalaman
Berat badan ideal
Lemak berlebihan terutama di perut mengganggu penghasilan hormon testosteron. Bila berat badan turun ke tahap ideal, tubuh akan lebih sihat dan hormon lelaki meningkat semula.

Kawal penyakit kronik
Kencing manis dan masalah jantung adalah punca utama lemah tenaga batin. Jika ada tanda-tanda penyakit ini, segeralah dapatkan rawatan. Lebih awal dikawal, lebih besar peluang untuk pulih.

Tenangkan jiwa dengan doa & zikir
Aspek spiritual pun penting. Bila hati tenang dengan zikir dan doa, tubuh juga jadi lebih relaks. Hubungan dengan pasangan jadi lebih mesra kerana bukan sekadar fizikal, tapi juga emosi dan rohani yang sihat.

Kesimpulan:
Tenaga batin bukan hanya bergantung pada satu perkara, tapi gabungan pemakanan, senaman, gaya hidup sihat, amalan tradisional, dan ketenangan jiwa. Kalau semua ini dijaga, bukan sahaja kuat tenaga batin, malah kesihatan keseluruhan juga meningkat
Welcome to My Blog

Shopee Ads

Pengunjung Ku

Kawan Baru & Lama

Mengenai Saya

Foto saya
Aku suka diriku seadanya.. Masih suka blogging.. Masih suka menjelajah ke blog orang lain.. Masih setia menulis setiap perenggan dalam blog "Selamber.Org" aku ni.. Masih setia dengan isteri aku.. Masih suka buat kerja sorang2.. Masih bekerja bidang elektrikal.. Masih gemar main Handphone.. Masih lagi kuat TIDO.. Hahahaha..

Terpaling Popular

Penulisan Ku

Bermula dari Tahun 2009 Sehingga Sekarang © Selamber Aku Jer